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wie du in nur 5 Minuten deine Gefühle und Gedanken zur Ruhe bringst

So wie wir unseren Körper täglich pflegen,ernähren und bewegen, lässt sich auch unser Gehirn trainieren.

Je häufiger wir uns in einen Zustand der inneren Ruhe bringen, desto schneller kann unser Gehirn vom Stress- in den Ruhemodus umschalten. Die Hirnfrequenzen wechseln somit in den Frequenzbereich der Alpha- und Thetawellen. In diesem Zustand wird unser Immunsystem perfekt auf Selbstheilung ausgerichtet.

Diese Kurzmeditation ist absichtlich kurz gehalten, damit du sie mühelos in den Alltag integrieren kannst. Weite diese Übung gerne aus.

Ich wünsche dir viel Freude damit.

Falls du Fragen hast kontaktiere mich gerne!

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